Гриф для штанги W-подібний 1.2 м – 25мм
1100 ₴
Гриф для штанги W-подібний (1.2 м, d-25мм, 5кг, гайки)
- Довжина посадкового місця для дисків (навісна зона): 19 см;
- Довжина робочої зони (хвату): 80 см;
- Обмеження навантаження: 80 кг.
Гриф для штанги є найчастіше використовуваним елементом спортивного інвентарю при заняттях Кросфітом, важкою атлетикою або бодібілдингом.
Біцепс
Використання Z-подібного грифу дозволяє у багатьох випадках зняти дискомфорт із зап’ясть.
І в цій вправі, якщо ви дійсно виконуєте його для розвитку біцепсів, не слід обділяти останні, переносячи частину навантаження на ноги (стрибки та підмахи), поперек (розгойдування корпусу) та плечі (підтягування плечей до вух тощо).
Трицепс
Не варто забувати про трицепс. Адже за обсягом він удвічі перевершує свого сусіда під назвою біцепс. Він отримує навантаження в жимах, і однієї вправи для його розвитку буде достатньо.
Важливо : під час руху намагайтеся притискати лікті до боків. Корпус тримайте зафіксованим, не розгойдуйте вперед-назад. Рекомендую обмежити амплітуду руху, не дозволяючи рукоятці підніматися вище за рівень ваших ліктів (передпліччя працює в діапазоні від вертикалі до паралелі підлоги).
