Функціональні тренування

Сьогодні функціональні тренування – одні з найпопулярніших. Зокрема, їх полюбили за те, що вони дозволяють опрацьовувати кілька груп м’язів одночасно і домагатися струнких підтягнутих тіл.

Функціональні тренування – це вид тренувань, які розвивають силу, витривалість, координацію, а також залучають до роботи великий м’язовий масив (а не тільки будь-яку окрему групу м’язів), що підвищує загальну ефективність заняття.

Функціональні тренування дозволяють відмінно опрацьовувати як цільові м’язові групи, і дрібні м’язи-стабілізатори, куди складно впливати під час інших тренувань.

Функціональні тренування поєднують у собі як кардіонавантаження, так і силові вправи. Мета таких тренувань — відпрацювати всі ті базові фізичні дії, які людина робить щодня: нахили, присідання, стрибки, біг, підняття тяжкості та багато іншого. В результаті функціональні тренування дозволяють відмінно опрацьовувати як цільові групи м’язів, так і дрібні м’язи-стабілізатори, на які складно впливати під час інших тренувань.